Se relacionar com outras pessoas e manter a harmonia, todos sabemos, nem sempre é uma tarefa simples. Não à toa, a psicologia oferece diversas abordagens para melhorar as relações interpessoais, entre elas encontramos a chamada terapia para casais.
Um estudo de 2023 realizado pelo Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP), revelou que 60% dos brasileiros têm dificuldade em manter relacionamentos amorosos, seja por falta de confiança, dificuldade de comunicação, diferentes expectativas ou mesmo problemas de autoestima.
Você sente que seu relacionamento está desgastado, mas que ainda existe amor na relação? Não sabe o que fazer para melhorar a relação com seu parceiro(a)?
A resposta pode estar contida na terapia para casais!
Neste conteúdo do Instituto Brasileiro de Neurodesenvolvimento (IBND), você lerá sobre:
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Quando o casal deve buscar ajuda?
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Como funciona a terapia para casais?
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Benefícios da terapia para casais
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Dicas para manter um relacionamento saudável após a terapia
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Abordagens terapêuticas eficientes para casais
Boa leitura!
Quando o casal deve buscar ajuda?
A terapia para casais é uma forma de tratamento psicológico que visa ajudar casais a melhorar sua comunicação, resolver conflitos e, como objetivo final, fortalecer a relação para que ambas as partes possam se sentir felizes na vida que compartilha com seu parceiro.
Ela pode ser útil em uma variedade de situações:
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Dificuldades de comunicação: se o casal está tendo dificuldade para se comunicar de forma eficaz, a terapia pode ajudá-los a aprender a ouvir reciprocamente com atenção, expressar seus sentimentos de forma assertiva e resolver conflitos de forma construtiva.
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Conflitos recorrentes: se o casal está enfrentando conflitos recorrentes que estão prejudicando o relacionamento, a terapia pode ajudá-los a identificar as causas dos conflitos e desenvolver estratégias para resolvê-los.
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Problemas de intimidade: se o casal está enfrentando problemas de intimidade, como falta de desejo sexual ou insatisfação com a vida sexual, a terapia pode ajudá-los a melhorar a comunicação e a conexão emocional.
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Crise de relacionamento: se o casal está passando por uma crise de relacionamento, como traição, infidelidade ou um diagnóstico de doença grave, a terapia pode ajudá-los a superar a crise e fortalecer o relacionamento.
Em geral, a terapia para casais é recomendada quando o casal está disposto a trabalhar em seu relacionamento e está comprometido em resolvê-los problemas.
Mas o que fazer quando o parceiro não quer fazer terapia de casal?
Por mais que uma das partes queira, ela não pode forçar seu companheiro a fazer terapia.
Nestes casos, o parceiro interessado pode recorrer à terapia individual, que irá ajudá-lo a entender seus próprios sentimentos e comportamentos, o que, naturalmente, irá mudar a dinâmica do relacionamento, fazendo com que o outro acabe tendo que reagir de alguma maneira.
Outras alternativas consistem em falar abertamente com seu parceiro sobre seus sentimentos e explicar-lhe o porquê você acha que a terapia para casais pode ser benéfica.
Lembre-se sempre de ser compreensivo e paciente. Seu parceiro pode ter razões para não querer fazer terapia de casal. Tente entender seus pontos de vista e esteja disposto a negociar.
Como funciona a terapia para casais?
Imagine se naquela última conversa com seu parceiro, que acabou em brigas e acusações, existisse um mediador que, de forma cuidadosa e respeitosa, elaborasse questionamentos e induzissem vocês à reflexão?
Com certeza, isso permitiria que vocês saíssem da zona de conflito para buscar por soluções.
Resumidamente, é desta forma que funciona a terapia para casais.
Nas sessões que costumam ocorrer semanalmente, o profissional irá atuar como um facilitador, ajudando o casal a se comunicar de forma eficaz, resolver conflitos de forma construtiva e desenvolver estratégias para melhorar o relacionamento.
O profissional será uma figura neutra, que não tomará partido, somente fornecerá dicas e estratégias para que o casal possa melhorar a relação.
Benefícios da terapia para casais
Os benefícios da terapia para casais são diversos e poderá variar consoante as causas que levaram o casal a buscar o auxílio de um profissional especializado.
Contudo, três benefícios são comuns a todos os casais:
Melhoria da comunicação
A comunicação é um aspecto fundamental de qualquer relacionamento saudável. A terapia para casais pode ajudar os casais a aprender a se comunicar de forma eficaz, o que inclui:
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Ouvir um ao outro com atenção
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Expressar seus sentimentos de forma clara e assertiva
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Resolver conflitos de forma construtiva
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Ao melhorar a comunicação, os casais podem construir um relacionamento mais forte e mais gratificante.
Resolução de conflitos
Os conflitos são inevitáveis em qualquer relacionamento. No entanto, a forma como os casais resolvem os conflitos pode ter um impacto significativo no relacionamento. A terapia para casais pode ajudar os casais a aprender a resolver conflitos de forma construtiva, o que inclui:
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Identificar as causas dos conflitos
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Desenvolver estratégias para resolvê-los
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Evitar comportamentos tóxicos, como críticas, julgamentos e ofensas
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Ao aprender a resolver conflitos de forma construtiva, os casais podem evitar brigas e discussões desnecessárias, o que pode levar a um relacionamento mais harmonioso.
Fortalecimento do relacionamento
A terapia para casais pode ajudar os casais a desenvolver atividades que fortaleçam o vínculo entre eles, como:
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Atividades de lazer
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Momentos de qualidade
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Comunicação aberta
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Ao fortalecer o relacionamento, os casais podem construir uma base sólida para o futuro.
Dicas para manter um relacionamento saudável após a terapia
Como vimos até aqui, a terapia para casais é uma ferramenta poderosa que pode ajudar os casais a superar desafios e construir relacionamentos mais fortes e duradouros.
No entanto, é importante lembrar que a terapia é apenas um começo. Para manter um relacionamento saudável após a terapia, é necessário continuar trabalhando no relacionamento e aplicando as habilidades e técnicas aprendidas.
De que forma? Vamos às dicas.
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Continue a comunicação aberta e honesta, pois ela é a base de qualquer relacionamento saudável. Continue a se comunicar com seu parceiro de forma aberta e honesta, compartilhando seus pensamentos, sentimentos e necessidades.
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Resolva os conflitos de forma construtiva. Os conflitos são inevitáveis em qualquer relacionamento. No entanto, é importante aprender a resolver os conflitos de forma construtiva, evitando brigas e discussões desnecessárias.
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Reserve tempo para estar juntos, sem distrações. Aproveitem para conversar, fazer atividades juntos e fortalecer o vínculo entre vocês.
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Seja gentil e atencioso com seu parceiro. Expresse seu amor e carinho pelo seu parceiro com palavras e ações.
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Esteja disposto a trabalhar no relacionamento. O relacionamento é um trabalho de duas pessoas. Esteja disposto a trabalhar no relacionamento e a fazer concessões para que ele funcione.
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Peça feedback ao seu parceiro sobre como você está se saindo em relação às habilidades e técnicas aprendidas na terapia. Isso pode ajudá-lo a identificar áreas onde você precisa melhorar.
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Busque ajuda profissional, se necessário. Se você estiver tendo dificuldade em aplicar as habilidades e técnicas aprendidas na terapia, um terapeuta poderá te ajudar a superar quaisquer desafios que você esteja enfrentando e a manter o progresso que você fez na terapia.
Abordagens terapêuticas eficientes para casais
Existem diversas abordagens terapêuticas eficientes para casais. A abordagem mais adequada dependerá das necessidades específicas do casal e dos objetivos da terapia.
Terapia comportamental
Esta abordagem se concentra no comportamento observável e na modificação do comportamento. O terapeuta ajuda o casal a identificar os comportamentos que estão causando problemas no relacionamento e a desenvolver estratégias para modificá-los.
Terapia cognitiva
Esta abordagem se concentra nos pensamentos e crenças dos parceiros. O terapeuta ajuda o casal a identificar os pensamentos e crenças que estão levando a comportamentos problemáticos e a desenvolver novas formas de pensar e acreditar.
Terapia sistêmica
Esta abordagem se concentra no sistema familiar como um todo. O terapeuta ajuda o casal a entender como o relacionamento deles está inserido no contexto da família e a identificar as dinâmicas familiares que estão influenciando o relacionamento.
Hipnoterapia
A hipnoterapia para casais é uma forma de terapia que usa a hipnose para ajudar os casais a melhorar sua comunicação, resolver conflitos e fortalecer o relacionamento.
A hipnose é um estado de relaxamento e concentração profunda que pode ser usado para acessar os recursos internos da mente.
Na hipnoterapia para casais, o terapeuta usa a hipnose para ajudar os parceiros a:
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Melhorar a comunicação: A hipnose pode ajudar os parceiros a se ouvirem com mais atenção, expressar seus sentimentos de forma assertiva e resolver conflitos de forma construtiva.
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Superar bloqueios emocionais: A hipnose pode ajudar os parceiros a superar bloqueios emocionais, como raiva, tristeza ou ressentimento, que podem estar prejudicando o relacionamento.
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Desenvolver novas formas de se relacionar: A hipnose pode ajudar os parceiros a desenvolver novas formas de se relacionar, como comunicação não-violenta, resolução de problemas e negociação.
A hipnoterapia para casais pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar os casais a superar desafios e construir relacionamentos mais fortes e duradouros. No entanto, é importante encontrar um terapeuta que seja experiente em hipnoterapia para casais e que tenha um enfoque que seja adequado às necessidades do casal.
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Rodrigo Huback Head Trainer de Practitioner PNL, Master PNL, Método B2S e Hipnose Clínica
Mais de 14 anos dedicados ao desenvolvimento humano; Mais de 20 anos empreendendo em alta performance; Pedagogo; Master Trainer em PNL; Master Trainer em Coach; Membro Trainer de Excelência na NLPEA; Membro Trainer da ANLP; Trainer Comportamental; Hipnoterapeuta.
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