O que te sustenta no seu presente? Quais são os sonhos e objetivos que você almeja colher no seu futuro? Quais são as ações que precisam ser tomadas para alcançar aquilo com que você tanto sonha? Para aqueles que se sentem perdidos e sem direção, a dinâmica da árvore pode ajudar a responder estas questões.
Neste conteúdo do Instituto Brasileiro de Neurodesenvolvimento (IBND), te convidamos a entender mais sobre esta dinâmica lúdica e reflexiva, em quais contextos ela é útil e como aplicá-la para extrair bons aprendizados para sua vida.
Aqui, você verá:
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A importância das metas e objetivos em nossas vidas
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O que é a dinâmica da árvore?
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Aplicação da dinâmica
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Os benefícios da dinâmica da árvore
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Construindo metas e objetivos eficazes
Vamos lá? Boa leitura!
A importância das metas e objetivos em nossas vidas
Ao acordar todos os dias pela manhã, você sabe, minimamente, quais tarefas precisa cumprir; mas você sabe quais são os motivos que te impulsionam a cumpri-las?
Em qualquer âmbito da vida, seja pessoal, profissional, financeiro, são as metas e objetivos que nos dão um senso de propósito e direção, e nos motivam a seguir em frente.
Mas, além disso, as metas e objetivos nos ajudam a alinhar nossas ações com nossos valores. Eles nos fazem refletir sobre o que é importante para nós e nos ajudam a tomar decisões que estejam de acordo com nossos princípios.
Quando sabemos onde queremos chegar e o que faremos para chegar lá, é natural que nos desafiamos a desenvolver novas habilidades e competências, estejamos falando de hard skills ou soft skills. Isso contribui para o nosso desenvolvimento pessoal e/ou profissional.
Ainda, quando cumprimos com nossas metas e conseguimos alcançar nossos objetivos, estamos fortalecendo nossa confiança e autoestima. Isso nos torna indivíduos mais resilientes e capazes de enfrentar novos desafios.
Se você deseja aprender mais sobre este assunto, sugerimos a leitura do seguinte artigo
Por que e como definir metas para sua vida?
Vamos em frente…
O que é a dinâmica da árvore?
A dinâmica da árvore é uma atividade lúdica e reflexiva que pode ser utilizada em diversos contextos, como ambiente de trabalho, educação, coaching, terapia e desenvolvimento pessoal. Ela é uma ferramenta que ajuda as pessoas a refletirem sobre seus sonhos, objetivos e valores, e a traçarem um caminho para alcançá-los.
Aplicação da dinâmica
A dinâmica é facilmente aplicável, e consiste em duas etapas:
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Construção da árvore: os participantes são convidados a desenhar uma árvore, representando seus sonhos e objetivos. A árvore pode ser desenhada livremente, ou pode ser usada uma folha com um molde de árvore.
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Exploração da árvore: os participantes são convidados a explorarem sua árvore, identificando os seguintes elementos:
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Raízes: o que os sustenta no presente? Quais são seus valores, crenças e princípios?
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Tronco: o que os mantém firmes e fortes? Quais são suas habilidades, talentos e recursos?
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Copa: quais são seus sonhos e objetivos? Quais são as coisas que desejam alcançar?
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Folhas: quais são as ações que precisam tomar para alcançar seus objetivos?
Os benefícios da dinâmica da árvore
A dinâmica da árvore é uma ferramenta poderosa que pode trazer diversos benefícios para as pessoas, tanto individualmente quanto em grupo. Alguns dos principais benefícios incluem:
Alinhamento de metas e objetivos com valores e crenças
A dinâmica ajuda as pessoas a refletirem sobre seus valores e crenças, e a identificar como esses valores se relacionam com suas metas e objetivos. Isso é importante porque, quando nossas metas e objetivos estão alinhados com nossos valores, eles são mais significativos e, consequentemente, mais motivadores.
Identificação de pontos fortes e recursos
A dinâmica da árvore também ajuda as pessoas a identificar seus pontos fortes e recursos. Isso é importante, pois, quando sabemos quais são nossas forças e recursos, podemos usá-los para alcançar nossos objetivos.
Definição de metas e ações concretas
O exercício também pode ajudar as pessoas a definir metas e ações concretas para alcançar seus objetivos. O que é essencial, pois, quando temos metas claras e ações específicas, estamos mais propensos a alcançá-las.
Desenvolvimento de um plano de ação
A dinâmica da árvore pode ajudar as pessoas a desenvolver um plano de ação para alcançar seus sonhos. Isso é importante porque, quando temos um plano, sabemos o que precisamos fazer para alcançar nossos objetivos.
Construindo metas e objetivos eficazes
Agora que você já conhece a dinâmica da árvore, é importante darmos um passo atrás e entender: você sabe trabalhar com a definição de metas?
É importante que você reflita nesta pergunta, pois são as metas o caminho que te levará a conquista do objetivo que você tanto deseja alcançar.
Sendo assim, é essencial que as suas metas sejam relevantes, específicas, mensuráveis e alcançáveis. Vamos entender.
Relevante
Uma meta relevante é aquela importante para você e que está alinhada com seus valores e objetivos. Por exemplo, se você valoriza a saúde, uma meta relevante pode ser perder peso ou se exercitar regularmente.
Específica
Um a meta relevante é aquela importante para você e que está alinhada com seus valores e objetivos. Por exemplo, se você valoriza a saúde, uma meta relevante pode ser perder peso ou se exercitar regularmente.
Específica
Uma meta específica é aquela que é clara e objetiva. Ela deve ser definida de forma a que você possa saber quando a alcançou. Por exemplo, uma meta específica de perda de peso pode ser perder 10 quilos em 6 meses.
Mensurável
Uma meta mensurável é aquela que pode ser quantificada. Isso significa que você pode medir seu progresso em direção à meta. Por exemplo, uma meta mensurável de perda de peso pode ser perder 1 quilo por semana.
Alcançável
Uma meta alcançável é aquela que é possível de ser realizada. É importante definir metas que sejam desafiadoras, mas que também estejam ao seu alcance. Por exemplo, uma meta alcançável de perda de peso pode ser perder 10 quilos em 6 meses, se você está disposto a fazer mudanças em sua dieta e estilo de vida.
Agora, é sua vez!
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Conheça mais:
Rodrigo Huback Head Trainer de Practitioner PNL, Master PNL, Método B2S e Hipnose Clínica
Mais de 14 anos dedicados ao desenvolvimento humano; Mais de 20 anos empreendendo em alta performance; Pedagogo; Master Trainer em PNL; Master Trainer em Coach; Membro Trainer de Excelência na NLPEA; Membro Trainer da ANLP; Trainer Comportamental; Hipnoterapeuta.
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