Aprenda a compreender o seu mau humor com a ajuda da PNL e a lidar com os altos e baixos do dia a dia
Nem todos os dias nos sentimos de bem com a vida, alegres e bem dispostos. Diante de tanta competitividade no mundo, desafios e compromissos financeiros que precisamos honrar, é praticamente impossível estar bem humorado todos os dias.
Mas através do nosso mau humor é possível nos redescobrirmos.
Por isso, elaboramos esse post que vai te mostrar tudo que a PNL pode lhe ensinar sobre o mau humor, que pode trazer informações valiosas a respeito da sua personalidade.
Fique conosco até o final da leitura e aprenda um pouco mais sobre esse interessante assunto.
O que é PNL?
Podemos dizer que a Programação Neurolinguística, conhecida como PNL, é uma metodologia que tem foco em nosso desenvolvimento pessoal e profissional.
Essa técnica promove uma importante mudança em todos os comportamentos que estejam impedindo o progresso de uma pessoa, eliminando todas as barreiras emocionais responsáveis por isso.
Além disso, a PNL aprimora a nossa comunicação com os demais, deixando-a muito mais eficiente. Uma formação em PNL nos ensina ainda a ter mais controle sobre todas as nossas emoções, promovendo um maior autoconhecimento, além de desenvolver a nossa inteligência emocional, tão importante nos dias de hoje.
Se você deseja alcançar suas metas e objetivos de vida, a PNL é a técnica mais indicada. Não é à toa que as pessoas que são submetidas a ela se sentem totalmente realizadas, tanto no âmbito profissional quanto pessoal.
E isso se traduz em felicidade plena e mais qualidade de vida. E o melhor: sem mau humor.
Mas como lidar com o mau humor? A PNL ensina
É perfeitamente natural querermos ficar livres de todas as sensações desagradáveis que tanto nos afetam e causam desconforto emocional. Mas provavelmente você já tentou disfarçar aquilo que estava sentindo e depois sentiu na pele os efeitos dessa ação nociva para o seu bem-estar.
Permanecer irritado, triste ou deprimido por um longo período de tempo não faz bem para a saúde e pode ser indício de algum problema de ordem emocional mais grave.
Mas se isso acontece com uma certa regularidade, vale a pena pensar nos motivos que estão causando todo esse estresse diário.
Por isso, a PNL te ajuda a entender melhor os motivos do seu mau humor. Por ter foco direto nas emoções humanas, essa incrível metodologia faz você perceber que todo o seu mau humor é oriundo de um comportamento negativo da sua parte ou dos indivíduos ao seu redor.
Em outras palavras, a sua forma de pensar, suas reações ou até a sua comunicação com os demais, pode ser a fonte alimentadora de todo o seu mau humor.
E isso pode impactar negativamente em toda a sua qualidade de vida e até sua produtividade no trabalho.
Primeiro passo: saiba entender o seu mau humor
A PNL ensina que o primeiro passo certeiro para lidar com o mau humor é saber entendê-lo.
Em outras palavras, é necessário fazer uma espécie de decodificação para que esse estado nada prazeroso possa mudar, trazendo transformações positivas e duradouras para sua vida. Depois do entendimento, tudo fica mais fácil.
Segundo passo: recorde o momento anterior ao mau humor
Depois que o mau humor foi devidamente reconhecido, você deve retornar mentalmente para aquele instante anterior vivenciado, sempre procurando sentir toda a tranquilidade que reinava antes do mau humor se tornar evidente.
Feche os olhos e procure se lembrar de tudo aquilo que estava na sua mente.
Terceiro passo: avançar para o mau humor
Após sua breve recordação do sentimento, você deve avançar para o mau humor, repetindo esse processo por várias vezes.
Tente entender os motivos que o levaram para essa emoção tão desagradável e contaminante.
Depois que tiver a resposta bem definida na sua mente, pergunte-se para si mesmo: como posso evitar ficar mal humorado no futuro?
PNL: solução eficiente para entender e evitar o mau humor
A PNL, por administrar todas as nossas emoções, ainda permite que você entenda outros sentimentos considerados indesejáveis como raiva, culpa, pânico, ciúmes, letargia, entre outros.
Todas as crenças limitantes que estejam impedindo a vazão de todos esses sentimentos nocivos ao seu bem-estar, são eliminadas definitivamente.
Uma boa dica é fazer uma lista de todas as sensações e sentimentos que podem ser bastante desagradáveis e tentar usar essa eficiente estratégia.
Se usada da forma correta e com os devidos cuidados, pode acabar com o seu mau humor, de uma vez por todas. Sua saúde mental agradece e muito!
Faça o seguinte: perceba quando tais sentimentos apareceram e anote quais os possíveis motivos que acarretaram isso.
Depois, procure descobrir o que você pode fazer de diferente para se alcançar um novo resultado que elimine todas essas sensações desagradáveis e constrangedoras.
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Rodrigo Huback Head Trainer de Practitioner PNL, Master PNL, Método B2S e Hipnose Clínica
Mais de 14 anos dedicados ao desenvolvimento humano; Mais de 20 anos empreendendo em alta performance; Pedagogo; Master Trainer em PNL; Master Trainer em Coach; Membro Trainer de Excelência na NLPEA; Membro Trainer da ANLP; Trainer Comportamental; Hipnoterapeuta.
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