A inteligência emocional é uma das habilidades mais importantes no mundo atual. Seja na vida pessoal ou na vida pessoal, desenvolver essa competência faz toda a diferença. Já falamos sobre inteligência emocional outras vezes aqui no blog e no artigo de hoje falaremos sobre os principais pilares da inteligência emocional.
Ter equilíbrio emocional é o sonho da maioria das pessoas e isso só é possível com a inteligência emocional. Basicamente é através dessa habilidade que conseguimos aprender a lidar com as nossas próprias emoções e usar os nossos hábitos e comportamentos a nosso favor.
Para desenvolver a inteligência emocional é preciso entender os pilares dessa competência. Aplicando estes pilares diariamente, você desenvolverá a inteligência emocional e poderá construir relações saudáveis, tomar decisões mais assertivas e conscientes e segurar atos impulsivos.
Os cinco pilares da Inteligência Emocional
O jornalista americano Daniel Goleman, autor do livro “Inteligência Emocional” e um dos principais especialistas no conceito elencou os cinco pilares da inteligência emocional. Confira abaixo quais são eles:
Conhecer as próprias emoções
Não é possível desenvolver a inteligência emocional sem conhecer a si mesmo. O primeiro pilar da inteligência emocional é o conhecimento sobre as próprias emoções. Refletir sobre si mesmo, analisar as próprias emoções e o próprio comportamento é o início da inteligência emocional.
A nossa dica é que você passe pelo processo de coaching. Nesse processo, o coach pode lhe estimular a desenvolver o autoconhecimento. E através do autoconhecimento você pode fazer reflexões profundas sobre si mesmo. Dessa forma, você entenderá por que age e reage de maneiras diversas em diferentes situações.
Essa é a melhor maneira de conhecer suas próprias emoções, entender os seus principais desejos e refletir sobre o que você precisa melhorar para alcançar os seus objetivos.
Controlar as próprias emoções
O segundo pilar da inteligência emocional é o controle das próprias emoções. Essa é uma das partes mais difíceis, mas quando se aprende a controlar as próprias emoções, se desenvolve a inteligência emocional de forma assertiva.
Agora que você conhece as suas próprias emoções, você precisa aceitá-las e aprender a conviver com elas. Somente assim poderá controlá-las. Dessa maneira, você conseguirá encarar novos desafios sem dar espaço para atos impulsivos.
O controle das nossas próprias emoções é fundamental para melhorar os nossos resultados na vida. Olhar as nossas ações e os nossos desafios sempre por uma ótica positiva faz toda a diferença.
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Automotivação
Aprender a motivar a si mesmo é muito importante para desenvolver plenamente a inteligência emocional. Entender como você responder positivamente aos seus próprios estímulos é essencial para tomar decisões assertivas e ter plena confiança em seu potencial.
Isso lhe ajudará a manter a perseverança na busca pelos seus objetivos. A automotivação é uma habilidade importante que nos permite enxergar o que nós já conseguimos e isso reforça a nossa capacidade interna de moldar nosso pensamento de forma positiva.
A automotivação nada mais é do que ter foco e acreditar a si mesmo. Esse pilar é muito importante para a inteligência. Além de consciência e controle, é preciso saber como usar as nossas emoções para nos impulsionar para conquistas.
Empatia
Se colocar no lugar do outro é outro pilar fundamental da inteligência emocional. Além de aprender a lidar com as nossas próprias emoções, precisamos aprender a reconhecer e entender as emoções dos outros.
Se tornar uma pessoa empática é essencial para desenvolver relacionamentos saudáveis. Isso nos torna mais preparados para qualquer tipo de imprevisto. Eliminar o julgamento do nosso dia a dia é importante para o nosso crescimento pessoal.
A empatia nos ajuda a não julgar pontos de vista de outras pessoas. Entender o comportamento e as opiniões dos outros é importante para que possamos rebater com os argumentos certos e possamos fazer com que os outros entendam o nosso ponto de vista. Sendo empáticos, podemos fazer isto sem parecer que somos superiores ou que estamos julgando a outra pessoa.
Boas relações interpessoais
O último pilar da inteligência emocional é nutrir boas relações interpessoais. Esse é um ponto chave para ter relacionamentos saudáveis. Entender as emoções dos outros, nos possibilita guiá-las da forma certo.
Ter boas relações facilita tudo a nossa volta, criando um ambiente positivo e adicionando uma maior qualidade de vida para todos ao nosso redor. Um dos fatores mais importantes da inteligência emocional é que ela nos traz a capacidade de apaziguar ambientes e mediar conflitos, isso é possível através das boas relações que mantemos.
Estes são os cinco pilares cruciais para desenvolver a inteligência emocional.
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Conheça mais:
Rodrigo Huback Head Trainer de Practitioner PNL, Master PNL, Método B2S e Hipnose Clínica
Mais de 14 anos dedicados ao desenvolvimento humano; Mais de 20 anos empreendendo em alta performance; Pedagogo; Master Trainer em PNL; Master Trainer em Coach; Membro Trainer de Excelência na NLPEA; Membro Trainer da ANLP; Trainer Comportamental; Hipnoterapeuta.
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