Habilidade valiosa em muitas áreas da vida, seja no trabalho, em relacionamentos pessoais ou em situações sociais, ter presença significa estar presente no momento, ter uma atitude positiva e confiante e se comunicar de forma clara e eficaz.
Reflita: nos ambientes e ocasiões das quais você participa a sua presença é notada? As pessoas prestam atenção ao que você fala?
Essa é uma habilidade de extrema importância para alcançar o sucesso naquilo que você almeja, seja um objetivo pessoal ou profissional.
Neste artigo, discutiremos algumas estratégias que podem ajudá-lo a ter mais presença em sua vida diária. Acompanhe!
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Pratique a atenção plena
A atenção plena é a prática de estar presente no momento, sem se distrair com pensamentos ou preocupações sobre o passado ou o futuro.
A meditação é uma ótima maneira de desenvolver a atenção plena. Reserve alguns minutos por dia para sentar em silêncio e focar sua atenção na respiração. À medida que você se torna mais habilidoso em concentrar sua atenção, poderá aplicar essa habilidade em outras áreas da vida, como em conversas com outras pessoas ou durante reuniões no trabalho.
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Aja com confiança
A confiança é uma parte importante da presença. Quando você age com confiança, outras pessoas naturalmente prestam atenção em você. Para aumentar sua confiança, tente se lembrar de suas realizações e habilidades. Também é importante manter uma postura ereta e contato visual com as pessoas com quem você está interagindo.
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Fale claramente e com intenção
Falar com clareza e intenção é outra parte importante da presença. Quando você se comunica de forma clara, as pessoas o entendem melhor e prestam mais atenção ao que você está dizendo. Para falar com clareza, pense antes de falar e escolha suas palavras com cuidado. Também é importante falar com uma voz clara e audível.
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Pratique a empatia
A empatia é a habilidade de entender e compartilhar os sentimentos de outra pessoa. Quando você é empático, as pessoas se sentem mais conectadas a você e mais propensas a ouvir o que você tem a dizer.
Para praticar a empatia, tente se colocar no lugar da outra pessoa e ver as coisas do ponto de vista dela. Mostre que você se importa com o que a pessoa está dizendo ou sentindo, fazendo perguntas abertas e mostrando interesse genuíno.
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Mantenha uma atitude positiva
Manter uma atitude positiva é fundamental para ter presença. Quando você mantém uma atitude positiva, é mais fácil se conectar com os outros e se sentir confiante. Tente se concentrar nas coisas boas em sua vida e pratique a gratidão. Lembre-se de que sua atitude é contagiosa e pode afetar as pessoas ao seu redor.
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Pratique a autenticidade
Ser autêntico significa ser você mesmo, sem tentar ser outra pessoa. Quando você é autêntico, as pessoas percebem que você é genuíno e se sentem mais confortáveis ao seu redor. Para praticar a autenticidade, tente ser honesto sobre seus pensamentos e sentimentos e evite fingir ser outra pessoa.
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Rodrigo Huback Head Trainer de Practitioner PNL, Master PNL, Método B2S e Hipnose Clínica
Mais de 14 anos dedicados ao desenvolvimento humano; Mais de 20 anos empreendendo em alta performance; Pedagogo; Master Trainer em PNL; Master Trainer em Coach; Membro Trainer de Excelência na NLPEA; Membro Trainer da ANLP; Trainer Comportamental; Hipnoterapeuta.
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