No Brasil, o país mais ansioso de todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a ansiedade tem sido um transtorno muito debatido.
Todos nós, invariavelmente, sentimos ansiedade de vez em quando, especialmente de situações que nos desafiam e exigem muito do nosso estado emocional. Mas você sabe qual a diferença entre estar ansioso e ser ansioso?
Apesar de parecer que estamos falando da mesma coisa, existe uma grande diferença entre este sentimento passageiro e o transtorno de ansiedade generalizada.
Compreender essa diferença é importante para identificar os sintomas da ansiedade e, quando necessário, tratá-la. Portanto, continue acompanhando este conteúdo do IBND - Instituto Brasileiro de Neurodesenvolvimento.
Boa leitura!
Afinal, tenho ansiedade ou estou ansioso?
O transtorno de ansiedade é uma doença psíquica caracterizada pela preocupação excessiva e constante de que algo ruim pode acontecer, mesmo que não existam dados ou eventos reais que explicam esse sentimento.
Os sintomas desse transtorno envolvem desde manifestações físicas, psicológicos e emocionais, como suor em excesso, falta de ar, náusea, taquicardia, pânico, irritabilidade e tensão. E aparecem com maior intensidade durante uma crise ansiosa.
Por sua vez, o sentimento de ansiedade é algo passageiro que surge quando nos encontramos em situações que nos causam inquietação como, por exemplo, falar em público ou participar de uma entrevista de emprego.
A maior diferença entre eles, portanto, é clara: o primeiro é crônico e, eventualmente, se torna parte da identidade da pessoa, enquanto o segundo é um estado emocional que passa após a conclusão do evento gerador.
Sinais de que sua ansiedade pode estar “passando do ponto”
A agitação diante de circunstâncias que nos tiram da nossa zona de conforto é uma reação natural, porém, em determinados níveis a ansiedade pode se configurar como um transtorno. A seguir, veja 5 situações nas quais a ansiedade precisa de atenção:
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Não conseguir ter uma boa noite de sono
A alteração na qualidade do sono é, sem dúvida, um dos principais sintomas do transtorno de ansiedade. Pessoas ansiosas costumam ter insônia, pois não conseguem se desconectar das suas preocupações na hora de deitar a cabeça no travesseiro.
Dessa forma, se as suas noites consistem em repassar todos os problemas ou situações que foram desagradáveis em algum sentido para você, ou se você até dorme, mas desperta no meio da noite e logo é invadido pelos pensamentos, pode ser importante buscar ajuda profissional.
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Cansaço constante
O cansaço constante, para além de poder estar diretamente ligado ao tópico acima, está relacionado à exaustão mental e também física. A pessoa ansiosa tem dificuldade para relaxar e, muitas vezes, já acorda se sentindo cansado. Como não consegue descansar plenamente na hora de dormir, a pessoa sente o corpo e a mente exaustos praticamente o tempo todo.
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Preocupação excessiva
Sem dúvida, a preocupação é a característica mais presente no transtorno de ansiedade. Logicamente, todos nós temos preocupações em nossa vida, mas se essas as suas preocupações são parte dominante dos seus pensamentos na maior parte do dia, de forma que atrapalhem outras tarefas que precisa fazer, isso é um problema.
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Falhas de concentração
Nos últimos tempos, os seus dias de trabalho, por exemplo, consiste em uma interminável lista de afazeres que você não consegue progredir, pois qualquer coisa se torna uma distração para você? Essa alta dificuldade de concentração e foco também pode ser um reflexo de ansiedade.
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Irritação frequente
Uma pessoa sofre de ansiedade, pode ter a tendência de se estressar de maneira desproporcional, ou seja, mesmo os menores dos problemas do dia a dia a deixam extremamente irritada, o que pode perdurar pelo dia inteiro.
Como identificar o transtorno de ansiedade?
O quadro de ansiedade generalizada caracteriza-se pela presença de sintomas ansiosos excessivos, na maior parte dos dias, por pelo menos seis meses. A pessoa vive angustiada, tensa, preocupada, nervosa ou irritada. Nesses quadros, são frequentes sintomas como:
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Insônia;
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Dificuldade em relaxar;
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Angústia constante;
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Irritabilidade aumentada;
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Dificuldade de concentração.
Além de sintomas físicos, como:
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Cefaleia (dor de cabeça);
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Dores musculares;
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Queimação no estômago;
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Taquicardia;
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Tontura;
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Dificuldade para respirar;
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Sudorese fria.
Acho que tenho ansiedade, e agora?
Se após fazer a leitura deste conteúdo você identificou que possivelmente têm ansiedade e não simplesmente está ansioso, é chegada a hora de buscar ajuda profissional.
Não se acostume com a ansiedade ou ache que vai passar sozinho. Procure ajuda profissional, pois somente um médico especializado pode diagnosticar a doença e, a partir disso, oferecer o melhor tratamento para você, que pode incluir terapia e medicamentos.
Além disso, métodos alternativos e complementares de tratamento podem ajudá-lo a potencializar os resultados, como no caso da Hipnose.
A partir dessa ferramenta de acesso ao subconsciente, o hipnólogo fará uma espécie de “varredura” na vida do cliente, aprofundando no seu íntimo para tentar descobrir, em todas as suas experiências de vida, os verdadeiros motivos que causaram a ansiedade.
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Rodrigo Huback Head Trainer de Practitioner PNL, Master PNL, Método B2S e Hipnose Clínica
Mais de 14 anos dedicados ao desenvolvimento humano; Mais de 20 anos empreendendo em alta performance; Pedagogo; Master Trainer em PNL; Master Trainer em Coach; Membro Trainer de Excelência na NLPEA; Membro Trainer da ANLP; Trainer Comportamental; Hipnoterapeuta.
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