Relacionamentos chegam ao fim e temos que aprender a lidar com isso. Na ruptura, sempre pode haver traumas, por mais que o término parta de nós mesmos. Alguns traumas nos trazem um forte receio, que não permite que fiquemos dispostos a viver um novo relacionamento. Aqui, mostraremos como superar o fim sem adquirir traumas.
Todo mundo já passou pelo fim do relacionamento, todos podemos adquirir traumas e precisamos ter atenção para que possamos respeitar o nosso tempo de luto pelo fim sem que isso possa nos trazer o medo de voltar a nos relacionar com outras pessoas.
Como superar o fim de um relacionamento de uma forma saudável?
Precisamos desenvolver algumas habilidades que nos permitem olhar para nós mesmos, enxergar os nossos próprios erros e assim ter um término sem ressentimentos.
Fins de relacionamentos costumam ser dolorosos e cheios de amargura, chegou a hora de mudar isto!
Confira as nossas para que você possa superar o fim de um relacionamento de maneira saudável:
Foque no que o relacionamento te trouxe de bom e onde o término pode lhe ajudar
Uma forma de não criar traumas com o fim de um relacionamento é sempre buscar ver o lado positivo da situação. Em vez de alimentar o ressentimento com base nas coisas ruins que aconteceram e que provocaram o término, pense nas coisas que você conquistou com aquela relação.
É preciso ter uma visão positiva e criteriosa daquilo que vivemos. Se deixar levar por pensamentos negativos não ajuda. Reflita sobre o relacionamento, com certeza, você encontrará coisas boas.
Foque no que aquela experiência lhe trouxe de bom, onde você cresceu, evoluiu, pense nisso!
Onde você pode melhorar?
Em um relacionamento, ambos erram, e independente de quem foi que decidiu terminar o relacionamento precisamos dividir a culpa. Nós somos culpados pelos nossos fracassos, ou seja, também somos culpados pelo fim de um relacionamento.
Por isso, precisamos identificar os nossos erros para aprender com eles e não repeti-los em próximas experiências.
Assim, podemos identificar onde podemos melhorar, isso é fundamental para a nossa evolução pessoal. Entenda melhor como as suas ações podem influenciar outras pessoas. Assim, podemos evoluir e sermos pessoas melhores daí para frente.
Refletir sobre suas próprias ações e comportamentos é importante para o nosso fortalecimento emocional. Esse processo é fundamental para desenvolvermos o autoconhecimento e a inteligência emocional, competências importantes para o nosso crescimento.
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Tire um tempo para você!
O fim de um relacionamento é um excelente momento para que fiquemos ansiosos e queiramos responder a nossa situação. Muitas pessoas acabam se entregando as festas, a bebida, entre outras, o que só acaba piorando a situação.
O ideal é que você busque tirar um tempo para si. Assimile tudo o que aconteceu, reflita sobre as situações boas e ruins da relação. Respeite esse momento, use-o para refletir os acontecimentos e notar onde você errou e onde precisa melhorar.
Depois de terminar a relação, podemos entender melhor tudo o que se passou.
Ouça críticas construtivas
Existem pessoas de fora do relacionamento que consegue enxergar melhor as situações, por não estarem envolvidas emocionalmente.
Por isso, é importantíssimo que ouçamos críticas construtivas. Procure por pessoas que realmente não façam julgamentos e sejam imparciais, assim você pode ouvir uma crítica sincera.
Através de outras pessoas você pode entender melhor o que aconteceu e receber dicas do que elas fariam em seu lugar. Você também terá dicas de como superar certas situações que você acabou vivendo no término do seu relacionamento.
Dedique-se a atividades prazerosas para você
Uma boa dica para ocupar o tempo ao fim de um relacionamento e tentar não ficar pensando na situação é adotar alguns hobbys. Faça atividades prazerosas para você e distraia a sua mente.
Os hobbys são formas prazerosas de ocupar o seu dia e não dar atenção a pensamentos negativos que rodeiam a nossa mente sempre que um relacionamento chega ao fim.
Se prender a momentos prazerosos é uma excelente forma de diminuir a negatividade e a ansiedade que o fim de um relacionamento pode nos trazer.
Veja o lado positivo da situação
Assim como tudo na vida, podemos melhorar se tivermos um foco positivo. Por isso, veja o término do relacionamento por uma ótica positiva. O fim é necessário para novos começos, por isso, busque dar um tempo para si e pensar em como será o seu futuro.
Assim, você diminui as chances de criar traumas que lhe impeçam de se relacionar com outras pessoas.
É fundamental que você entenda que relacionamentos passam e que você fica, nada mais importa do que o seu próprio bem-estar, coloque-se em primeiro lugar.
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Rodrigo Huback Head Trainer de Practitioner PNL, Master PNL, Método B2S e Hipnose Clínica
Mais de 14 anos dedicados ao desenvolvimento humano; Mais de 20 anos empreendendo em alta performance; Pedagogo; Master Trainer em PNL; Master Trainer em Coach; Membro Trainer de Excelência na NLPEA; Membro Trainer da ANLP; Trainer Comportamental; Hipnoterapeuta.
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